Les scientifiques du monde entier découvrent une multitude de façons dont l’exercice physique peut améliorer votre vie. Lisez la suite pour en savoir plus sur quatre des découvertes les plus étonnantes.
Découvrez comment vous repérer dans le domaine du repos et de la récupération – et, plus étonnant encore, vous pouvez renforcer votre routine d'entraînement en ne faisant...presque rien du tout.
De nouvelle études révèlent pourquoi nous ne devrions pas négliger ce type d'entrainement. Adoptez l’approche scientifique pour entretenir votre cardio.
Quelle est la partie la plus difficile d’un entraînement en salle de sport ? Voici un indice : ce n'est pas quand vous transpirez en faisant des squats ou en faisant une série de burpees consécutifs...
Les défis peuvent accélérer votre croissance athlétique, emmener votre force et votre résilience vers de nouveaux sommets. Mais seulement si vous appliquez une approche intelligente du challenge!
Il existe un entraînement qui vous rendra affuté et fort en un rien de temps, vous aidant à conservez vos bénéfices d'entrainement plus longtemps, même lorsque vous faites une pause après l'exercice. Vous n'y croyez pas ? Voici un argument décisif qui vous fera changer d'avis...
En lisant la suite de cet article vous découvrirez : la différence entre la périodisation sportive, réduction et temps de pause, les signes qui indiquent que vous avez besoin d'une pause et des conseils pour reprendre l'exercice après une pause
Faites en sorte que l'exercice deviennent un comportement automatique grâce à une approche scientifique de la forme physique. Une nouvelle étude révèle le secret pour rester en forme pour la vie, les chercheurs ont déchiffré les secrets pour rester en forme à vie !
Les recherches dans le domaine du fitness montrent que les tentatives d'établissement d'objectifs peuvent être inefficaces, à moins d' y ajoutez des stratégies supplémentaires. Les experts ont identifié les cinq meilleures ...
Vous pensez que si vous voulez progresser sportivement, faire du Yoga peut être trop long pour espérer obtenir des résultats ? Détrompez-vous. Des études récentes montrent que même de petites doses de yoga peuvent faire une différence remarquable pour votre santé et votre bien-être.
Êtes-vous prêt à relever la barre de votre entraînement ?
Découvrez dans cet article une façon intelligente de repoussez vos limites, développez vos muscles et récoltez tous les bienfaits en devenant plus fort, plus en forme et plus puissant.
Ce qu'a appris Bevan James Eyles dans sa carrière c'est que la motivation pour un débutant n'est pas clair, cette leçon l'a rendu obsédé par l'idée d'aider les personnes inactives à tomber amoureux du sport. Ce pro du fitness a découvert de puissants secrets pour vous aider à devenir accro...
Si vous n'avez pas compris la puissance du pédalage, vous manquez vraiment quelque chose. Voici nos 6 raisons préférés (et scientifiquement prouvées) d'essayer le cyclisme en salle de sport.
Quelle est le minimum d'exercice à faire pour commencer à obtenir des résultats ? Quelle est la fréquence d'entrainement de base pour rester en bonne santé ? La réponse dans notre article.
