Il ne s'agit pas ici de se plonger dans l'aspect philosophique du yoga, mais simplement de profiter de tous les bienfaits de ses postures, dans le but de s'étirer.

Le cours démarre par des salutations au soleil (enchaînements lents de mouvements de yoga, coordonnés avec la respiration) et se poursuit par des étirements plus classiques.

Aux sportifs débutants : vous souhaitez commencer une activité sportive, mais vous ne vous sentez pas encore prêt à fournir des efforts musculaires ou cardio vasculaires intenses? Vous pourrez grâce au Yoga Stretch vous reconnecter en douceur avec votre corps.

Aux sportifs confirmés : vous pratiquez de nombreux cours ou activités sportives, et vous sentez que votre corps se raidit et que vous perdez en souplesse? En vous étirant convenablement, vous retrouverez votre souplesse et vous deviendrez plus performant dans vos autres activités sportives.

Aux personnes stressées : le stress vous occasionne des douleurs musculaires (nuque, bas du dos,...)? Les étirements et le rythme calme du cours vous permettront de vous détendre mentalement et physiquement.

Le Yoga Stretch vous permettra de gagner en souplesse. Tous les mouvements peuvent être réalisés de manières différentes, en fonction de la souplesse de chacun.

• Il s'adresse à tous - Il combat le stress
• Il permet de se reconnecter au corps
• Il aide à gagner en souplesse
• Il améliore les performances dans les autres activités sportives
• Il aide à réduire les douleurs dues à une mauvaise posture.