Cross Training Salle de sport Bordeaux

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos. Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.

Qu’est que le Cross Training?

Une séance de Cross Training pour être efficace doit durer 60 minutes pendant lesquelles vous allez solliciter votre système cardio-vasculaire et musculaires de manière efficace. Cet entraînement est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Cross Training Salle de sport Bordeaux

A qui s'adresse le Cross Training ?

Le Cross Training s’adresse tous les publics, puisque les charges peuvent être adaptées et le but est le dépassement de soi. Vous aimez les programmes intensifs, envie de challenges en groupe ou seul, ou encore de repousser vos limites ? Alors le Cross Training est fait pour vous !

Un peu lassé de vos routines de musculation ? Le Cross Training vous offre l’avantage d’un entrainement moins classique et plus ludique grâce à ses nombreux exercices.

Votre planning est chargé, peu de temps à consacrer au sport ? Tout le monde n’a pas le temps de passer des heures à la salle. Mais pour autant vous êtes motivé, l’envie peut être de perdre quelques kilos, ou voir même de vous forger un physique athlétique ? Une solution possible avec ses séances condensées d’intensité pour vous faire gagner du temps !

Le Cross Training vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même ! Motivation, challenge, et transpiration seront au rendez-vous. Surpassez vous pour atteindre votre objectif.

Pourquoi ce type de séance est motivante?

L’ambiance collective de la séance est stimulante, un coach sportif vous motivera et vous encouragera pour vous permettre de donner le meilleur de vous même.
En 10 minutes d’effort intense, vous brûlez autant de calories qu’en faisant une heure de vélo, ça fait rêver……

Alors n’attendez plus rejoignez maintenant pour découvrir ce nouveau concept d’entraînement, le Cross Training !

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Cardio Training Bordeaux Lac

CARDIO TRAINING


Qu'est-ce que l'entrainement Cardio Training ?

Elliptique, rameur, tapis de course et vélo permettent d'entretenir la forme et de garder la ligne.Le cardio-training est une activité sportive qui renforce le système cardio-vasculaire. Le travail se fait en endurance, vous musclez votre cœur et améliorez votre souffle.

Les avantages du cardio-training

Gains cardio-vasculaires : le taux de cholestérol va diminuer, amélioration de l'efficacité du cœur et des poumons.

Des membres affinés : au bout de 30 à 40 minutes, l'organisme puise dans ses réserves de graisses, on s'affine progressivement.

Une silhouette galbée : surtout les jambes, qui travaillent dans tous les cas. Mais aussi les bras, les abdominaux et le dos, en particulier avec le rameur et l'elliptique.

Peu de contraintes articulaires : a vélo et sur rameur, on est assis, les membres inférieurs ne supportent pas la charge du buste. Sur le steppeur et l'elliptique, le poids du corps se répartit sur les deux jambes.

Des activités accessibles à tous : Débutants ou sportifs chevronnés, le travail peut être progressif en jouant sur les différents niveaux proposés par les machines. 


Notre salle cardio-training équipée de vélos, rameurs, tapis de courses, elliptiques, l'espace remise en forme présente tous les équipements pour vous permettre d'entretenir votre forme au quotidien.

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.