Les tapis de course permettent de bruler plus de calories que n'importe quel autre appareil, plus de deux tiers des muscles sont sollicités. C'est le plus efficace pour le système cardio-vasculaire.

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    Le Pilates est une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement de manière douce, fluide et précise. L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds.


    Le Pilates est une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise.

    L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre.

    Le Pilates agit sur la connexion corps-esprit par le biais de la respiration thoracique qui dynamise le corps et apaise le mental. Une meilleure concentration et une plus grande conscience de soi en résultent.

    Très efficace notamment pour les problèmes de dos, cette pratique permet de renforcer la sangle abdominale en favorisant l'allongement du corps, le lissage et l'équilibre des chaines musculaires. On retrouve alors force et souplesse tandis que les tensions se relâchent et les articulations se délient.

    A la fin d'une séance, le corps est à la fois tonifié et souple, tandis que le mental est apaisé.