Cross Training Salle de sport Bordeaux

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos. Ce concept d’entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.

Qu’est que le Cross Training?

Une séance de Cross Training pour être efficace doit durer 60 minutes pendant lesquelles vous allez solliciter votre système cardio-vasculaire et musculaires de manière efficace. Cet entraînement est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Cross Training Salle de sport Bordeaux

A qui s'adresse le Cross Training ?

Le Cross Training s’adresse tous les publics, puisque les charges peuvent être adaptées et le but est le dépassement de soi. Vous aimez les programmes intensifs, envie de challenges en groupe ou seul, ou encore de repousser vos limites ? Alors le Cross Training est fait pour vous !

Un peu lassé de vos routines de musculation ? Le Cross Training vous offre l’avantage d’un entrainement moins classique et plus ludique grâce à ses nombreux exercices.

Votre planning est chargé, peu de temps à consacrer au sport ? Tout le monde n’a pas le temps de passer des heures à la salle. Mais pour autant vous êtes motivé, l’envie peut être de perdre quelques kilos, ou voir même de vous forger un physique athlétique ? Une solution possible avec ses séances condensées d’intensité pour vous faire gagner du temps !

Le Cross Training vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même ! Motivation, challenge, et transpiration seront au rendez-vous. Surpassez vous pour atteindre votre objectif.

Pourquoi ce type de séance est motivante?

L’ambiance collective de la séance est stimulante, un coach sportif vous motivera et vous encouragera pour vous permettre de donner le meilleur de vous même.
En 10 minutes d’effort intense, vous brûlez autant de calories qu’en faisant une heure de vélo, ça fait rêver……

Alors n’attendez plus rejoignez maintenant pour découvrir ce nouveau concept d’entraînement, le Cross Training !

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  • Centre fitness avec biking Bordeaux Grand Parc

Centre fitness avec biking Bordeaux Grand Parc

Le Biking est un programme inspiré du cyclisme sur route. Vous Pédalerez sur des musiques motivantes sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle

Cours de Biking Salle de Sport Bordeaux

Qu'est-ce que le cours de Biking ?

Le Biking est un programme de 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route. Vous Pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuele, et à votre cadence de pédalage. Votre instructeur de Biking guidera le peloton au son de diverses musiques à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.


Les bienfaits du Biking

  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Brûle les graisses
  • Augmente la force des jambes et l'endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
velo matrix fitness indoor livestrong salle de sport bordeaux

Caractéristiques et Bénéfices de nos appareils

  • Guidon réglable LX7 drop inspiré de la pratique sur route, permettant la simulation de toutes les techniques de vélo outdoor
  • Double pédale spd et cage conçues aussi bien pour les utilisateurs débutants que les confirmés
  • Porte bouteille double pour une bonne hydratation de l’utilisateur
  • Aluminium haut de gamme permettant des réglages infinis pour des utilisateurs de tout gabarit
  • Réglages multiples de la selle et du guidon pour permettre un positionnement correct